Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens nehmen nicht viel Zeit in Anspruch, haben keine Kontraindikationen und können in jeder Freizeit durchgeführt werden. Um den Sehnerv zu trainieren, müssen Sie ein wenig arbeiten und ein paar einfache Geräte herstellen, die erheblich zur Wiederherstellung der Sehkraft beitragen.
Sie benötigen dicken Karton mit den Maßen 10 x 10 cm. Es muss nicht unbedingt quadratisch sein, Sie können auch einen Kreis oder ein Achteck verwenden. In die Mitte des Kartons sollte ein rundes Loch mit einem Durchmesser von 35 mm geschnitten werden. Die Ränder des Lochs sollten sorgfältig bearbeitet werden, damit keine Rauheiten oder andere Kerben entstehen.
Bemalen Sie den Karton dunkelgrün und befestigen Sie einen praktischen Griff an der Unterseite. Es sollte wie ein altes Monokel aussehen, mit einem Loch statt Glas.
Eine Reihe von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft
Diese Übungen zur Wiederherstellung verlorener Sehkraft lassen sich am besten im Freien (im Garten oder Hof) durchführen, können aber auch in der Nähe eines Fensters durchgeführt werden. Was ist sein Wesen?
Wenn Sie eine vertraute Landschaft betrachten, haben Ihre Augen nichts, woran sie sich festhalten können, sodass Ihr Sehnerv träge „schläft“. Wir müssen dafür sorgen, dass es funktioniert. Nehmen Sie dazu das von Ihnen gebastelte Gerät in die ausgestreckte Hand, bedecken Sie mit der freien Hand ein Auge und schauen Sie mit der anderen aufmerksam in das Loch. In diesem Fall sollte die Hand mit dem „Monokel“ langsam horizontal, vertikal, im Kreis und im Zickzack bewegt werden.
Und nach einer Weile bemerken Sie, dass Ihr Blick plötzlich etwas Neues aus der bereits vertrauten Landschaft aufnimmt, obwohl er zuvor träge das ganze Bild betrachtet hat. Das bedeutet, dass Sie Ihren Sehnerv zur Arbeit gezwungen haben und er eine neue und ungewöhnliche Belastung erfährt.
Dasselbe sollte mit dem anderen Auge gemacht werden. Für diese Übung ist keine zeitliche Begrenzung erforderlich. Sie werden von dieser Augenübung wahrscheinlich so begeistert sein, dass Sie alle Ihre Probleme vergessen werden. Machen Sie diese Übung zu einer Art täglicher Unterhaltung, die durch die Ablenkung Ihrer Aufmerksamkeit auch innere Spannungen abbaut. Nach ein paar Wochen dieser Übung können Sie Kopfschmerzen loswerden, wenn Sie sie haben, verschwinden die Neurosen und das Selbstvertrauen kehrt zurück.
Augenübung zur Wiederherstellung der Sehkraft
Die nächste Übung zur Wiederherstellung der Sehkraft wird mit demselben Quadrat durchgeführt, nur mit einem kleineren Loch – 18 x 20 mm. Diese Übung soll nicht nur das Sehvermögen wiederherstellen und stärken, sondern auch das Gedächtnis trainieren.
Schneiden Sie 50 Kreise aus dickem Papier mit einem Durchmesser von 4 cm aus und schreiben Sie Zahlen von 1 bis 9 in verschiedenen Größen darauf. Die Zahlen sollten so groß sein, dass man sie aus einer Entfernung von 1,5 – 2 Metern erkennen kann. Befestigen Sie dann 25 dieser Kreise auf einem Blatt Papier im Abstand von 15 - 20 cm vertikal und horizontal, jeweils 5 Stück in jeder Spalte und Zeile. Es stellt sich heraus, dass Sie 25 Kreise eingefügt haben und noch 25 übrig sind.
Bewegen Sie Ihr Monokel auf Armeslänge langsam über die Zeilen und Spalten und versuchen Sie, sich jede Zahl zu merken. Die Essenz der Übung: Entweder erscheinen kleine oder große Zahlen im Loch Ihres „Monokels“, wodurch Ihr Sehnerv gezwungen wird, in verschiedenen Modi zu arbeiten (entweder ist er angespannt, wenn er versucht, eine kleine Zahl zu sehen, oder er entspannt sich, wenn er eine große Zahl betrachtet). Und wenn Sie sich eine Zahlenfolge merken, macht dieser Vorgang noch mehr Spaß und trainiert Ihr Gedächtnis.
Da Sie sich nach einer Weile an die Zahlenfolge erinnern werden, ersetzen Sie sie durch die restlichen Kreise mit Zahlen. Und der Auswendiglernprozess beginnt von neuem.
Wenn Sie diese beiden einfachen Übungen jeden Tag 15 Minuten lang praktizieren, werden Sie innerhalb weniger Wochen das Ergebnis einer verbesserten Sehkraft sehen – sie wird sich allmählich wieder normalisieren.